Yoga Nidra iRest®
Fusion entre la pratique millénaire indienne du Yoga Nidra, le "yoga du sommeil" avec les apports de la psychologie moderne, le Yoga Nidra iRest est une méthode originale qui permet dans un premier temps d'atteindre une plus grande relaxation et connaissance de soi. Dans un second temps, si cela est souhaité par le.la pratiquant.e, la méthode irest permet d'y ajouter un travail profond sur les émotions inconfortables, souvenirs difficiles et croyances limitantes.
La méthode iRest / Présentation
La méthode iRest est né dans les années 80 aux Etats-Unis par Richard Miller, psychologue clinicien et fervent pratiquant yogi. Il a allié dans sa méthode à la fois ses connaissances cliniques et son expérience en tant que yogi.
La méthode iRest se base ainsi sur les 10 étapes de Yoga Nidra 'classique' ( Sankalpa, scan corporel, pratique respiratoire... ) mais en y ajoutant - si on le souhaite- la pratique de travail sur les émotions et les croyances limitantes.
La méthode iRest s'adresse ainsi à toutes les enveloppes qui nous constituent, étape par étape, tout en restant intimement connecté dès le début pratique à notre essence et sagesse profondes.
Les différentes étapes sont les suivantes :
Etape 1 à 3 : Sankalpa : Intention, désir profond, ressources intérieures
Etape 4 : Annamaya | le corps physique
Etape 5 : Pranamaya | le corps énergétique et respiratoire
Etape 6 : Manomaya | le corps émotionnel - travail sur les émotions inconfortables
Etape 7 : Vijnamaya | le corps cognitif - travail sur les croyances limitantes
Etape 8 : le Pur Soi
Etape 9 et 10 : Sahaja : retour au naturel
La méthode iRest / ma proposition :
Cycle d'introduction et d'approfondissement en ligne
2 mardis par mois 19h15-20h15
Je vous propose de vous accompagner avec la méthode iRest Yoga Nidra 2 mardis par mois en ligne sur Zoom de 19h15 à 20h15
Cycle d'introduction :
relaxation et connaissance de soi
A partir de Janvier 2026
En ligne sur Zoom
Le cycle d'introduction a pour intention d'apporter une plus grande détente et connaissance de soi aux pratiquants. Il explore toutes les étapes SAUF les étapes 6 et 7 et ne travaillent donc pas sur les émotions et croyances limitantes. Il est accessible à toutes et tous et vise à établir des bases sereines et secures de relation à soi, pour aller si on le souhaite, creuser plus loin dans le cycle d'approfondissement.
2 Mardis par mois
19h15-20h15
PROCHAINES DATES :
Mardi 27 janvier et 10 mars : Intention et Désir profond
Mardi 3 février et 24 mars : Ressources intérieures
Mardi 10 février et 31 mars : Corps physique et corps énergétique
Cycle d’introduction de 3 séances, indépendantes et complémentaires.
Possibilité d’intégrer le cycle à n’importe quel moment ; de ne faire qu’une séance ou de faire plusieurs fois la même séance selon ses besoins et possibilités.
Cycle d'approfondissement :
travail sur les émotions inconfortables, souvenirs difficiles et croyances limitantes
A partir de Mars Avril 2026
En ligne sur Zoom
Le cycle d'approfondissement s'appuie sur les bases posés par le cycle d'introduction et continue de les approfondir : désir profond, intention, ressources intérieures, relation au corps.
A cela s'ajoute 2 étapes : le corps émotionnel et le corps cognitif.
Ces 2 étapes constituent la spécificité de la méthode iRest et selon moi, sont plus grand apport : aller en sécurité à la rencontre de nos parts en souffrances pour les transmuter grâce à la lumière de la Conscience et de l'Amour, grâce à des techniques particulières de la méthode, notamment le travail sur les opposés.
Envie d'aller chercher plus loin et de libérer ce qui vous encombre ?
Ouverture de creneaux courant mars-Avril 2026
prochaines dates à venir pour le cycle d'approfondissement
Début des cours le mardi 27 janvier en ligne sur Zoom 19h15-20h15
Des questions ? N'hésitez pas
TARIFS :
Premier cours découverte : GRATUIT
Cours à l’unité : 11 euros
Carte de 3 cours : 28 euros (me contacter directement)
Premier cours offert !
07.83.86.98.58