Yoga Nidra 

Le Yoga Nidra, c’est quoi ?

Le Yoga Nidra est classiquement appelé « Yoga du sommeil ». La séance se déroule allongé.e sur le dos en posture de Savasana, sans mouvement, en se laissant simplement guidé.e par la voix de l’enseignante. Les différentes étapes de guidance sont très codifiées, chacune avec une intention particulière. La pratique vise à apporter un état de relaxation et de guérison au corps et à l’esprit, en s’autorisant à passer par différents niveaux de conscience.
Sur le plan scientifique, les études par encéphalogramme effectuées sur les pratiquant.es de Yoga Nidra ont montré un passage par les différentes ondes cérébrales à différents stades de la séance. Le Yoga Nidra est pour moi un merveilleux outil de guérison et d’accès à l’inconscient,  pour s’autoriser à se connaître différemment en osant lâcher le contrôle incessant du mental et faire confiance à notre corps et notre cœur, et guérir ce que nous avons à guérir pour être plus libres et dans la Joie.

Le Yoga Nidra, est-ce que c’est pour moi ?
 
Le Yoga Nidra est une merveilleuse pratique de connaissance de Soi, destinée à toutes et tous. 


A noter cependant qu’en allant chercher au niveau de l’inconscient des émotions plus ou moins intenses et plus ou moins confortables peuvent survenir. Cela n’est pas nécessairement agréable sur le moment, mais c’est également une merveilleuse occasion de leur faire de la place, de les libérer et d’en guérir.  

NOTE IMPORTANTE

Si vous avez des antécédents de problème en santé mentale ( schizophrénie, dépression, état de stress post traumatique…), consultez votre professionnel.le de santé avant de pratiquer le Yoga Nidra. Le Yoga Nidra peut être une magnifique aide pour ces situations, mais peut aussi les aggraver.  Consultez donc votre professionnel.le de santé spécialisé.e pour évaluer où vous en êtes, et si cela peut-être bénéfique pour vous.